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尤其应避免进食生冷食品

2018-09-18 11:27

在月经来潮前3~5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物,不宜吃的过饱,尤其应避免进食生冷食品,因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。

材料:黑糖、姜片

尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为,痛经病人适量饮点酒能通经活络,扩张血管,使平滑肌松驰,对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒,能缓解症状,在一定程度上还能起到治疗作用。

在生理期的时候,可以当作饮料喝,热热的茶,可以减缓痛经的疼痛程度。

月经已来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用。此外,痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅。

材料:桂圆肉、红枣、冰糖

发布时间:2018-03-02 10:56 来源:www.roadlady.com 点击:0次

4款养生茶 缓解痛经症

做法:这种姜片比较建议用煮的,不过放心,并不需要煮很久的时间,也不用放很多不同的材料,只要先将老姜片切成片或是拍打一下,丢入已注水的锅中,中火煮个几分种,等到水开了,就可以将黑糖倒入。

黑糖姜片茶

许多女性都有过痛经的经历,但大部分都是忍忍就过了。痛经是因为体内气血流通不畅才导致的,如果不调顺气血,只会导致妇科疾病缠身。那痛经如何调理呢?痛经吃什么好的快?痛经症状如何缓解?赶紧看看文章内容吧。

做法:先将红枣清洗一下,放到已注水的锅子或茶壶中,用中火煮个十几分种,然后可以用筷子轻戳红枣,确定已经煮软了,再加入桂圆肉和冰糖就可以了,糖化关火。

体弱者应增加营养,如鸡、鸭、鱼、鳖、蛋类、奶类、动物肝脏及动物血等。还可饮一些糖水、甜酒等。应注意少吃或不吃寒凉生冷或刺激性食物,如冰糕、柿子、酸梅等。经期不宜游泳、涉水,尽量做到生活起居有节。

但是要注意,加入黑糖前,要先把火关小一点且将黑糖慢慢加入,黑糖的量随你喜欢,你可以先倒一点试试味道,直到你觉得适合的甜味为止,然后再用小火煮个几分种,就大功告成啦!

许多女性都有过痛经的经历,但大部分都是忍忍就过了。痛经是因为体内气血流通不畅才导致的,如果不调顺气血,只会导致妇科疾病缠身。那痛经如何调理呢?痛经吃什么好的快?痛经症状如何缓解?赶紧看看文章内容吧。 要命痛经怎么调? 在月经来潮前3~5

还应注意劳逸结合,合理睡眠,避免心理上过度紧张,预防痛经的发生。痛经患者平时饮食应注意多样化,经常食用些具有活血行气作用的食物,如芹菜、菠菜、香菜、荠菜、空心菜、胡萝卜、生姜、葱、佛手、橘子等。

要命痛经怎么调?

桂圆红枣茶

月经来之前的2、3天,可以当一般的饮料喝,但是一天大约饮用200至300cc就够了,因为暖暖的茶可以暖和我们的小肚肚,黑糖也可以让经血较为顺畅,所以可以舒缓经痛的症状。